Saunagang
 Pictogrammen
 Gezondheid
 Locatie
 Huisregels
 infrastructuur
 Kostprijs
 
 Home
 
Sauna, maar dan goed !

 Sauna Veki is een Gistelse privé sauna die zich richt op de mensen die graag ongedwongen in volle rust en in beperkte kring van een sauna willen genieten.
Het is een sauna waar u gerust op kunt zijn wat betreft de omgeving waarin u terecht komt. Er is nog veel taboe te overwinnen: in de Scandinavische landen bestaat dit taboe al jaren niet meer, ook in onze buurlanden zijn de "bijgedachten" nagenoeg verdwenen. In België worden we heel wat progressiever op veel punten, maar ten aanzien van "bloot" zijn er hardnekkige misverstanden. Iedere regelmatige bezoeker/bezoekster van een échte sauna is er wel achter gekomen, dat "bloot" in de sauna niet écht bloot is, hoewel je er om praktische redenen in adams- of evakostuum zit of ligt. Sauna is een bloot gebeuren dáár waar het funktioneel is. Nadat de eerste schroom is overwonnen vinden de meeste saunagangers het zó normaal om tussen andere bezoekers te verkeren, dat ze het als heerlijk ontspannen ervaren.

Door de begeleiding van exploitanten is het risico van een verkeerde saunagang praktisch uitgesloten. Als "nieuwe"saunaganger heeft u echt begeleiding nodig, want als u op eigen houtje uw saunarouting gaat vaststellen, gaat u onherroepelijk de mist in en zal uw body niet optimaal kunnen profiteren van uw "inspanning". Die persoonlijke begeleiding wordt ondersteund door een aantal pictogrammen, die stuk voor stuk als "plaatje" al een stuk informatie geven, maar die nog beter tot hun recht komen wanneer het "verhaal" erbij verteld wordt. Daarom vindt u op de volgende bladzijden naast het pictogram de toelichting die als u ze allen hebt gelezen, van u een saunabezoeker maken die onherroepelijk bij het naar huis gaan alweer verlangend uitziet naar de volgende keer.

1.) Vóórdat u de saunacabine ingaat maakt u natuurlijk gebruik van de warme douche, ook al hebt u eerder op de dag die hygiënische handeling al verricht.
Het is onder meer het tonen van respect voor uw medesaunaganger: totale reinheid.

2.) Hoewel u na een paar minuten weer kletsnat zult zijn door transpiratie is het toch van belang dat het douchen wordt gevolgd door een grondige afdroogbeurt. De handdoek die u daarvoor gebruikt moet bij voorkeur niet dezelfde zijn als waarop u zit/ligt in de saunacabine.

3.) In iedere goede sauna vindt u een warm voetenbad. Waarom? Wel, door de voetzoolreflex wordt uw lichaam voorverwarmd en versneld op de temperatuur gebracht.
Grootmoeders opmerking: "Warme voeten, warm lichaam", hield veel wijsheid in!

4.). De saunacabine:
Dit is een ruimte die altijd van hout is, enerzijds voor een goede klimaatbeheersing, anderzijds ontvangt u de heerlijke geur die hout kan afgeven. In de cabine wordt een temperatuur gebracht die ligt tussen de 80 en 90 graden Celcius. U zult zich misschien afvragen of dit niet te heet is, maar dit is zeker niet het geval. Door de hoge temperatuur verdampt het aanwezige water dat zich in vochtdeeltjes in de lucht bevindt; men praat nu over een relatief lage vochtigheidsgraad. Water laat zich geleiden, maar de lucht niet! Vandaar dat u die hoge temperatuur als plezierig ervaart. U kunt het zich als volgt voorstellen: als het in ons land 35 graden Celcius is puft iedereen het uit.
Dezelfde temperatuur in bijvoorbeeld Spanje ervaart u als zeer behaaglijk. Ook hier speelt die vochtigheids- graad dezelfde rol. U bent nu zover dat u in de cabine bent gaan zitten: op de onderste bank is het vanzelfsprekend minder warm dan helemaal boven in. Probeert u eerst wat u het prettigst vindt. Vindt u zitten prettiger dan liggen, laat dan wel het hele lichaam op dezelfde hoogte, dus uw voeten op zitvlakhoogte. AI naar gelang uw reactie kan de eerste saunagang 8 tot 12 minuten duren. Maak van die minuten geen al te groot probleem: u vindt snel genoeg uit wat voor uw lichaam het prettigst is. Voor het verlaten van de cabine altijd even rechtop gaan zitten met de benen naar beneden.

5.) De stoomstoot.
De goede ventilatie in een saunacabine zorgt er voor dat de relatieve vochtigheid van de lucht zodanig laag blijft dat het uitgescheiden zweet gemakkelijk kan verdampen. Het wordt dan ook als een sterke prikkel ervaren als het koelend effect van deze verdamping plotseling niet meer optreedt. Dat gebeurt zodra iemand wat water op de stenen van de sauna kachel giet. Een onzichtbare wolk van waterdamp verspreidt zich dan snel via het plafond door de gehele cabine. Zodra deze vochtige lucht, "stoomstoot" of "loyly" genaamd, ons lichaam bereikt, slaan de hierin aanwezige waterdeeltjes op de huid neer en dragen daarmee een extra hoeveelheid warmte over, waardoor het zweten nog weer wordt bevorderd.

Meestal wordt aan het water menthol of eucalyptusolie toegevoegd, waardoor een heerlijk tintelend frisse lucht de cabine vult.

Voor de geoefende saunagast is de "stoomstoot" een hoogtepunt van het saunarondje. Dat de toediener van de stoomstoot met applaus wordt bedankt voor zijn werk is een van de oude saunatradities. Voor beginners is het vaak even schrikken en zij lopen meestal niet direct over van enthousiasme. Maar dat is een kwestie van gewenning, zoals zoveel in de sauna.

In een goede sauna zal er altijd op worden gelet dat er niet overmatig met water wordt omgegaan in de cabine. Hier geldt ook: overdaad schaadt. Door een te royaal watergebruik wordt de relatieve vochtigheid van de lucht te hoog en verliest de sauna een deel van zijn goede werking.


6.) De meeste sauna's hebben de mogelijkheid om de buitenlucht in te gaan. Na het verlaten van de cabine absoluut van deze mogelijkheid gebruik maken: frisse lucht inademen, heen en weer lopen.

7.) Koudwaterafspoeling door de koudwaterslang zal u misschien al doen griezelen bij de gedachte al- leen, maar het valt erg mee wan- neer u uit de warmte van de saunacabine komt. Gebruik die slang maar laat de straal altijd naar het hart komen, van welke richting u dat ook doet. U laat hierdoor het lichaam geleidelijk wennen aan de temperatuursverandering.

8.) Douches voldoen aan de hiervoor genoemde voorwaarden. Het is een weldaad om er in te staan wanneer u uit de cabine komt. Even schrikken van de eerste waterstraal is helemaal niet slecht voor uw lichaam, integendeel.

9.) Als de sauna van uw keuze over een dompelbad beschikt doet u er goed aan om er gebruik van te maken. Ook hier gaat het om de geleidelijke gewenning aan de temperatuursverandering. Maak niet te lang gebruik van elk van deze afkoelingsmogelijk- heden, zeker niet zo lang tot dat u er rillerig van wordt.

10.) Voor de tweede maal maakt u nu gebruik van een warm voetenbad.

11.) Uw hart heeft na de gezonde inspanning rust nodig. Er kan nu een pauze van tenminste 15 minuten ingelast worden. Dit kan in de rustruimte. U heeft tijdens uw verblijf in de saunacabine vocht verloren: tijdens uw pauze kunt u dit weer aanvullen door b.v. vruchtensap.

12.) Eigenlijk spreekt de tekst voor zichzelf: in totaal moet u ongeveer 2 uur tijd uittrekken voor het hele saunagebeuren. Maar ook hiervan moet u geen wet maken: stel voor u zelf vast of u wel of niet voor een tweede of derde keer wilt zweten, maar als u dat gaat doen, doe het dan goed: begin bij het begin. Alleen de warme (voorreinigings)douche hoeft niet meer: u bent al schoner dan schoon.




 

   

Elke dag

op afspraak

059-27.53.08.

info@veki.be